陳溫龍 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳溫龍新北市
ID 319889

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全馬 | 05:25:24 | 07:42/km | 第3馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	05:25:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'44")

00:34'44" (+03'46")

01:08'36" (+04'06")

10 km

(01:08'36")

00:33'52" (+02'54")

15 km

(01:39'34")

00:30'58"

01:04'30"

20 km

(02:13'06")

00:33'32" (+02'34")

25 km

(02:49'27")

00:36'21" (+05'23")

01:14'16" (+09'46")

30 km

(03:27'22")

00:37'55" (+06'57")

Finish

(05:25:24)

日期: 2019-03-17 06:34 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

07'07" (+01'36")

1395 / 1395

2

03'50"

(13'47")

06'24" (+00'53")

598 / 1993

3

08'32"

(22'19")

08'29" (+02'58")

1004 / 2998

4

06'01"

(28'20")

05'58" (+00'27")

1006 / 4005

5

06'24"

(34'44")

06'22" (+00'51")

1004 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 124.35 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	03'57"	00:13'54"
3	08'31"	00:22'25"
4	05'55"	00:28'20"
5	06'24"	00:34'44"
6	06'37"	00:41'21"
7	06'57"	00:48'18"
8	06'27"	00:54'45"
9	06'16"	01:01'01"
10	07'35"	01:08'36"
11	06'27"	01:15'03"
12	06'21"	01:21'24"
13	04'53"	01:26'17"
14	06'49"	01:33'06"
15	06'28"	01:39'34"
16	07'12"	01:46'46"
17	06'19"	01:53'05"
18	07'20"	02:00'25"
19	06'17"	02:06'42"
20	06'24"	02:13'06"
21	08'36"	02:21'42"
22	06'19"	02:28'01"
23	07'42"	02:35'43"
24	07'03"	02:42'46"
25	06'41"	02:49'27"
26	08'49"	02:58'16"
27	06'49"	03:05'05"
28	07'28"	03:12'33"
29	07'22"	03:19'55"
30	07'27"	03:27'22"
30.3	22'42"	03:35'07"

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