邱恆昌 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱恆昌台東
ID 22712

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5.0 km | 00:25:45 | 05:08/km

日期: 2019-03-17 17:27 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'30" / 05'07" / 05'00" / 05'20" / 04'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'37")

05'07" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'37")

04'59" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'57")

05'19" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'45"

(25'42")

04'45"

1000 / 5000

6

00'03"

(25'45")

04'12"

13 / 5013

五公里就累死了

3月累積里程 : 95.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

敏❤️, 廖家成和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'07"	00:10'37"
3	05'00"	00:15'37"
4	05'20"	00:20'57"
5	04'45"	00:25'42"
5.0	03'46"	00:25'45"

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