Aya Chang 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Aya Chang 新北市
ID 405118

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2.5 km | 00:17:05 | 06:42/km

日期: 2019-03-17 09:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'16" / 06'35" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'50")

06'35" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'14"

(17'05")

07'44" (+01'29")

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'35"	00:12'51"
2.5	07'45"	00:17'06"

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