娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

5.0 km | 00:50:49 | 10:09/km

2019 年第四屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2019-03-17
成績	00:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:09/km

日期: 2019-03-17 07:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 10000 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'52"

1005 / 1005

182 / 69

2

08'12"

(16'07")

08'10" (+00'18")

1002 / 2007

189 / 64

3

10'03"

(26'10")

10'00" (+02'08")

1004 / 3012

219 / 45

4

09'10"

(35'20")

09'05" (+01'13")

1008 / 4021

205 / 53

5

08'23"

(43'43")

08'20" (+00'28")

1005 / 5027

199 / 60

屏東

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·

賽前宣言: Ok

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.25 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳榮興, 曾文吉和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

2019-03-17 16:34 ·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊

2019-03-28 22:15 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'12"	00:16'06"
3	10'03"	00:26'09"
4	09'06"	00:35'15"
5	08'23"	00:43'38"
5.3	22'59"	00:50'49"

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