蔡杰志 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡杰志台北市
ID 176310

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2.3 km | 00:13:15 | 05:50/km

日期: 2019-03-12 18:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 48%

Pace: 05'59" / 05'43" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'42")

05'43"

1000 / 2000

3

01'33"

(13'15")

05'42"

272 / 2272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.30 km

Nike zoom fly sp 累積 : 5908.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'43"	00:11'42"
2.3	05'45"	00:13'16"

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