潘德軒 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

潘德軒基隆
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3.2 km | 00:15:07 | 04:47/km

日期: 2019-02-23 12:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'09" / 04'44" / 04'39" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 小翠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'44"	00:09'53"
3	04'39"	00:14'32"
3.2	03'53"	00:15'08"

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