9.0 km | 00:52:38 | 05:49/km日期: 2019-03-07 15:24 - 地點: 嘉義縣立東石國中跑步機 - 天氣: 陰冷有雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'43" / 06'16" / 06'06" / 05'52" / 07'03" / 05'29" / 05'29" / 05'30" / 05'14" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 35 / 9035 |
一萬公里的約定第595天，外面下著大大的雨，只好跑一下跑步機，9公里輕鬆抓，跟跑步機的距離有點落差，不過算啦！無所謂，有跑就好！
累績距離9567.8公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
478.80 km 
ASICS TJR289-4301 女神藍牙 累積 :
730.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'16" | 00:12'59" |
| 3 | 06'06" | 00:19'05" |
| 4 | 05'52" | 00:24'57" |
| 5 | 07'03" | 00:32'00" |
| 6 | 05'29" | 00:37'29" |
| 7 | 05'29" | 00:42'58" |
| 8 | 05'30" | 00:48'28" |
| 9 | 05'14" | 00:53'42" |
| 9.0 | 05'08" | 00:53'53" |
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