15.0 km | 01:21:51 | 05:26/km日期: 2019-03-06 17:13 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'24" / 05'23" / 05'09" / 05'23" / 05'15" / 05'24" / 05'26" / 05'31" / 05'28" / 05'26" / 05'34" / 05'39" / 05'32" / 05'43" / 05'27" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'22" | 26 / 15026 |
一萬公里的約定第594天之1，15公里持續跑，被建鋐哥霸凌了，一直給我偷偷加速，害我死命地跟著，不要讓我恢復身體狀況，否則我一定討回來！
累績距離9557.5公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
478.80 km 
ASICS TJR289-4301 女神藍牙 累積 :
730.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'23" | 00:10'47" |
| 3 | 05'09" | 00:15'56" |
| 4 | 05'23" | 00:21'19" |
| 5 | 05'15" | 00:26'34" |
| 6 | 05'24" | 00:31'58" |
| 7 | 05'26" | 00:37'24" |
| 8 | 05'31" | 00:42'55" |
| 9 | 05'28" | 00:48'23" |
| 10 | 05'26" | 00:53'49" |
| 11 | 05'34" | 00:59'23" |
| 12 | 05'39" | 01:05'02" |
| 13 | 05'32" | 01:10'34" |
| 14 | 05'43" | 01:16'17" |
| 15 | 05'27" | 01:21'44" |
| 15.0 | 04'20" | 01:21'51" |
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