健人就是腳勤 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

健人就是腳勤新北市
ID 50447

< 上一篇

下一篇 >

健人就是腳勤

46.0 km | 02:19:55 | 19.7 km/h

日期: 2019-03-05 08:58 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

18.95 (-8.96)

492 / 492

2

01'30"

(03'04")

20.34 (-7.57)

506 / 998

3

01'31"

(04'35")

19.46 (-8.45)

489 / 1488

4

01'36"

(06'11")

18.85 (-9.06)

501 / 1989

5

01'36"

(07'47")

19.15 (-8.76)

509 / 2499

展開計圈分析

6

01'36"

(09'23")

18.75 (-9.16)

499 / 2998

7

02'54"

(12'17")

10.32 (-17.59)

497 / 3495

8

01'39"

(13'56")

18.18 (-9.73)

499 / 3995

9

01'35"

(15'31")

19.46 (-8.45)

512 / 4508

10

01'34"

(17'05")

18.95 (-8.96)

493 / 5001

11

01'25"

(18'30")

21.43 (-6.48)

505 / 5506

12

01'24"

(19'54")

21.43 (-6.48)

499 / 6006

13

01'30"

(21'24")

20.22 (-7.68)

504 / 6510

14

01'30"

(22'54")

20.11 (-7.80)

502 / 7013

15

01'30"

(24'24")

20.00 (-7.91)

497 / 7510

16

01'27"

(25'51")

21.18 (-6.73)

508 / 8019

17

01'25"

(27'16")

20.93 (-6.98)

492 / 8511

18

01'27"

(28'43")

20.93 (-6.98)

505 / 9017

19

01'26"

(30'09")

21.18 (-6.73)

503 / 9521

20

01'25"

(31'34")

21.56 (-6.35)

508 / 10030

21

01'29"

(33'03")

20.11 (-7.80)

495 / 10525

22

01'24"

(34'27")

21.43 (-6.48)

498 / 11023

23

01'22"

(35'49")

22.09 (-5.82)

502 / 11526

24

01'20"

(37'09")

22.78 (-5.12)

504 / 12031

25

01'20"

(38'29")

23.23 (-4.68)

514 / 12545

26

01'15"

(39'44")

23.53 (-4.38)

487 / 13033

27

01'14"

(40'58")

24.16 (-3.75)

496 / 13529

28

01'12"

(42'10")

25.17 (-2.73)

501 / 14030

29

01'12"

(43'22")

25.00 (-2.91)

499 / 14530

30

01'17"

(44'39")

24.16 (-3.75)

515 / 15046

31

01'15"

(45'54")

23.68 (-4.22)

491 / 15537

32

01'23"

(47'17")

21.56 (-6.35)

494 / 16032

33

01'34"

(48'51")

19.35 (-8.55)

505 / 16537

34

01'33"

(50'24")

19.46 (-8.45)

500 / 17038

35

01'32"

(51'56")

19.46 (-8.45)

495 / 17533

36

01'36"

(53'32")

19.15 (-8.76)

508 / 18042

37

01'36"

(55'08")

18.85 (-9.06)

500 / 18543

38

01'23"

(56'31")

21.43 (-6.48)

492 / 19036

39

01'27"

(57'58")

21.43 (-6.48)

516 / 19552

40

01'23"

(59'21")

21.95 (-5.96)

505 / 20058

41

02'52"

(01:02'13")

10.43 (-17.47)

497 / 20555

42

01'11"

(01:03'24")

25.17 (-2.73)

495 / 21050

43

01'13"

(01:04'37")

25.35 (-2.55)

512 / 21563

44

01'16"

(01:05'53")

23.68 (-4.22)

497 / 22061

45

01'28"

(01:07'21")

20.22 (-7.68)

492 / 22553

46

01'20"

(01:08'41")

23.23 (-4.68)

513 / 23067

47

01'10"

(01:09'51")

25.53 (-2.38)

495 / 23562

48

01'09"

(01:11'00")

26.28 (-1.63)

500 / 24062

49

01'09"

(01:12'09")

27.91

533 / 24596

50

01'22"

(01:13'31")

22.09 (-5.82)

502 / 25098

51

01'06"

(01:14'37")

27.07 (-0.84)

494 / 25593

52

01'19"

(01:15'56")

22.93 (-4.98)

502 / 26096

53

01'09"

(01:17'05")

26.28 (-1.63)

502 / 26599

54

01'23"

(01:18'28")

21.56 (-6.35)

496 / 27096

55

03'06"

(01:21'34")

9.92 (-17.99)

512 / 27608

56

01'42"

(01:23'16")

17.65 (-10.26)

499 / 28107

57

01'27"

(01:24'43")

20.34 (-7.57)

490 / 28598

58

01'35"

(01:26'18")

19.67 (-8.23)

516 / 29114

59

01'25"

(01:27'43")

21.18 (-6.73)

498 / 29613

60

01'24"

(01:29'07")

21.56 (-6.35)

501 / 30115

61

02'30"

(01:31'37")

12.12 (-15.79)

504 / 30620

62

01'32"

(01:33'09")

19.78 (-8.13)

503 / 31123

63

02'01"

(01:35'10")

14.69 (-13.21)

492 / 31615

64

01'56"

(01:37'06")

15.58 (-12.32)

501 / 32117

65

01'48"

(01:38'54")

16.82 (-11.08)

504 / 32621

66

01'46"

(01:40'40")

16.82 (-11.08)

493 / 33115

67

01'48"

(01:42'28")

16.98 (-10.93)

508 / 33624

68

01'41"

(01:44'09")

17.65 (-10.26)

494 / 34118

69

01'48"

(01:45'57")

16.67 (-11.24)

499 / 34618

70

02'00"

(01:47'57")

15.25 (-12.65)

507 / 35126

71

01'39"

(01:49'36")

18.37 (-9.54)

504 / 35630

72

01'32"

(01:51'08")

19.15 (-8.76)

487 / 36117

73

01'42"

(01:52'50")

18.18 (-9.73)

514 / 36632

74

01'50"

(01:54'40")

16.36 (-11.54)

498 / 37131

75

01'38"

(01:56'18")

18.27 (-9.63)

496 / 37627

76

01'41"

(01:57'59")

18.18 (-9.73)

507 / 38135

77

01'31"

(01:59'30")

20.11 (-7.80)

507 / 38642

78

01'21"

(02:00'51")

22.22 (-5.68)

499 / 39142

79

01'28"

(02:02'19")

20.69 (-7.22)

503 / 39646

80

01'13"

(02:03'32")

24.49 (-3.42)

494 / 40140

81

01'10"

(02:04'42")

25.71 (-2.19)

498 / 40638

82

01'18"

(02:06'00")

23.68 (-4.22)

510 / 41149

83

01'10"

(02:07'10")

25.90 (-2.01)

500 / 41649

84

01'14"

(02:08'24")

24.66 (-3.25)

504 / 42154

85

01'18"

(02:09'42")

22.64 (-5.27)

489 / 42643

86

01'14"

(02:10'56")

24.49 (-3.42)

503 / 43146

87

01'16"

(02:12'12")

24.16 (-3.75)

507 / 43654

88

01'13"

(02:13'25")

24.32 (-3.58)

491 / 44145

89

01'20"

(02:14'45")

23.23 (-4.68)

513 / 44658

90

01'14"

(02:15'59")

24.16 (-3.75)

496 / 45155

91

01'15"

(02:17'14")

24.16 (-3.75)

500 / 45656

92

01'17"

(02:18'31")

22.78 (-5.12)

487 / 46143

3月累積里程 : 94.15 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

林燕兒, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-2.6 %
2	19.3	3.0 %
3	18.7	2.1 %
4	13.2	-4.8 %
5	19.5	-3.0 %
6	21.3	7.5 %
7	20.0	-3.2 %
8	20.7	2.0 %
9	20.6	-1.7 %
10	21.4	3.8 %
11	20.8	6.4 %
12	22.2	-3.3 %
13	23.2	2.0 %
14	24.7	-1.4 %
15	24.7	-0.4 %
16	22.4	4.4 %
17	19.6	3.0 %
18	19.1	-1.4 %
19	20.1	-2.0 %
20	21.6	-1.0 %
21	14.6	8.0 %
22	24.2	-1.2 %
23	21.8	-4.2 %
24	25.9	-1.6 %
25	24.3	-1.4 %
26	25.9	1.2 %
27	23.2	5.2 %
28	12.8	12.5 %
29	19.8	-3.7 %
30	20.9	-2.2 %
31	15.3	-1.0 %
32	15.1	2.0 %
33	16.6	2.8 %
34	17.4	-1.4 %
35	15.8	-1.8 %
36	18.8	-0.8 %
37	17.3	9.2 %
38	18.0	-2.3 %
39	20.6	2.4 %
40	22.0	-1.9 %
41	24.5	2.0 %
42	25.4	-5.2 %
43	23.7	3.0 %
44	23.8	-2.0 %
45	24.2	2.8 %
46	24.2	3.5 %
46.1	14.9	6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km