大明 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

大明台中
ID 92448

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0.4 km | 00:07:12 | 16:01/km

日期: 2019-03-02 17:15 - 平均心率: 106 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 14'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'38"	00:06'35"

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