MingDa Yang 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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1.8 km | 00:19:46 | 10:57/km

日期: 2019-03-02 20:19 - 平均心率: 121 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 10'35" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35"

1000 / 1000

2

09'11"

(19'46")

11'23" (+00'48")

806 / 1806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
1.8	11'24"	00:19'47"

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