Vita Huang 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Huang 新北市
ID 392892

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3.0 km | 00:17:22 | 05:45/km

日期: 2019-03-02 19:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 06'12" / 05'48" / 05'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'00")

05'48" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'16"

(17'16")

05'16"

1000 / 3000

4

00'06"

(17'22")

04'53"

21 / 3021

新北市

Vita Huang

·

Day 3k for March (2/31)
拿著皮衣穿著窄裙尬跑鞋拎著包包跑在路上，
好喔我又錯棚了（攤手

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.07 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 937.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉小楓, Ellen Wu 和其他 8 人說推

·

Sai 厲害了！穿這麽淑女都跑那麼快

2019-03-05 00:12 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
3	05'17"	00:17'17"
3.0	04'45"	00:17'23"

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