陳尚霆 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳尚霆屏東
ID 257165

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107.0 km | 07:08:46 | 15.0 km/h

2019 挑戰恆春半島

官方成績
日期	2019-03-02
成績	07:08:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'43")

00:12'43" (+00'36")

00:25'34"

10 km

(00:25'34")

00:12'51" (+00'44")

15 km

(00:39'55")

00:14'21" (+02'14")

00:30'17" (+04'43")

20 km

(00:55'51")

00:15'56" (+03'49")

25 km

(01:08'40")

00:12'49" (+00'42")

00:30'54" (+05'20")

30 km

(01:26'45")

00:18'05" (+05'58")

35 km

(01:47'35")

00:20'50" (+08'43")

00:48'40" (+23'06")

40 km

(02:15'25")

00:27'50" (+15'43")

45 km

(02:38'57")

00:23'32" (+11'25")

00:46'18" (+20'44")

50 km

(03:01'43")

00:22'46" (+10'39")

55 km

(03:16'53")

00:15'10" (+03'03")

00:35'11" (+09'37")

60 km

(03:36'54")

00:20'01" (+07'54")

65 km

(03:56'52")

00:19'58" (+07'51")

00:46'56" (+21'22")

70 km

(04:23'50")

00:26'58" (+14'51")

75 km

(04:54'44")

00:30'54" (+18'47")

01:09'09" (+43'35")

80 km

(05:32'59")

00:38'15" (+26'08")

85 km

(05:47'02")

00:14'03" (+01'56")

00:33'55" (+08'21")

90 km

(06:06'54")

00:19'52" (+07'45")

95 km

(06:19'01")

00:12'07"

00:26'45" (+01'11")

100 km

(06:33'39")

00:14'38" (+02'31")

105 km

(07:02'02")

00:28'23" (+16'16")

00:00'00"

Finish

(07:08:46)

日期: 2019-03-02 06:29 - 總爬升: 1340 m - 卡路里: 4037 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

賽前宣言: 哦哦哦哦！

賽後評分: 成功！
給 5 星

3月累積里程 : 345.00 km

GIANT TCR ADVANCED 2

MW Watch 上傳 | 5 years ago

石明松（怪老子）說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.3 %
2	26.1	2.0 %
3	24.7	-1.3 %
4	27.3	-1.0 %
5	25.2	2.3 %
6	24.0	-1.6 %
7	26.9	1.8 %
8	17.2	-2.4 %
9	25.0	-0.3 %
10	26.9	-1.5 %
11	19.9	2.7 %
12	25.2	-2.0 %
13	15.7	3.4 %
14	19.9	-0.8 %
15	28.3	-0.7 %
16	19.7	1.3 %
17	26.1	-0.4 %
18	16.8	1.2 %
19	14.8	2.3 %
20	20.3	1.2 %
21	27.3	-1.0 %
22	19.8	-0.7 %
23	25.7	-0.3 %
24	26.1	-0.4 %
25	20.3	-0.4 %
26	23.4	1.8 %
27	15.9	1.5 %
28	16.6	1.0 %
29	17.0	1.4 %
30	13.0	2.8 %
31	18.8	-2.6 %
32	16.0	4.0 %
33	16.7	1.4 %
34	18.0	1.6 %
35	8.6	3.1 %
36	22.6	-2.3 %
37	17.1	3.4 %
38	15.7	-2.7 %
39	5.6	4.6 %
40	8.5	4.5 %
41	7.3	6.0 %
42	29.8	-3.8 %
43	12.8	4.7 %
44	12.8	4.2 %
45	15.1	3.0 %
46	9.7	3.1 %
47	15.9	3.0 %
48	10.2	3.1 %
49	21.1	-1.8 %
50	14.8	1.4 %
51	18.2	1.6 %
52	18.8	-0.9 %
53	19.3	-2.4 %
54	31.9	-5.3 %
55	16.3	-4.5 %
56	22.4	-4.3 %
57	17.3	-4.9 %
58	15.6	-4.8 %
59	20.2	-3.0 %
60	8.5	-1.4 %
61	8.7	-0.8 %
62	20.9	1.7 %
63	17.3	2.7 %
64	15.0	2.7 %
65	22.1	-3.7 %
66	10.3	-2.0 %
67	24.2	1.5 %
68	5.5	2.5 %
69	19.0	1.3 %
70	13.2	3.8 %
71	5.8	6.7 %
72	8.3	6.8 %
73	16.9	-6.2 %
74	13.0	7.5 %
75	11.6	3.0 %
76	5.5	5.0 %
77	6.3	3.9 %
78	8.2	3.9 %
79	7.5	-2.7 %
80	22.5	-3.4 %
81	20.9	-3.9 %
82	21.7	-3.6 %
83	18.2	-2.0 %
84	20.1	-3.2 %
85	28.1	-1.9 %
86	22.0	-1.4 %
87	20.8	-3.1 %
88	26.5	-1.1 %
89	23.4	-0.6 %
90	6.4	-6.2 %
91	26.1	-1.0 %
92	28.1	-1.2 %
93	22.4	1.2 %
94	23.7	-1.0 %
95	24.3	-0.9 %
96	24.0	-0.9 %
97	23.4	-0.6 %
98	12.5	4.6 %
99	26.1	-0.8 %
100	24.2	-0.6 %
101	12.0	4.5 %
102	7.5	4.4 %
103	15.7	2.6 %
104	9.7	3.1 %
105	11.2	2.2 %
106	28.1	-3.3 %
107	28.1	-1.4 %
108	35.6	-6.0 %
108.1	8.6	-1.0 %

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