Chia-Neng Hsiao 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Neng Hsiao 台北市
ID 118919

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Chia-Neng Hsiao

7.6 km | 00:48:03 | 06:19/km

日期: 2014-05-11 22:20 - 總爬升: 151 m - 地點: 內湖彩虹河濱公園 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 08'24" / 06'03" / 06'01" / 05'48" / 05'42" / 06'15" / 05'48" / 05'52" / 05'55" / 05'48" / 06'37" / 05'26" / 06'02" / 05'51" / 05'30" / 06'38" / 09'05" / 05'51" / 06'04" / 05'59" / 05'57" / 05'37" / 06'40" / 04'22" / 04'48" / 13'56" / 06'48" / 06'26" / 06'29" / 06'13" / 06'13" / 05'31" / 06'45" / 04'01" /

基本訓練

5月累積里程 : 49.77 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

別偷懶⋯, 威諾和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'03"	00:14'27"
3	06'01"	00:20'28"
4	05'48"	00:26'16"
5	05'42"	00:31'58"
6	06'15"	00:38'13"
7	05'48"	00:44'01"
8	05'52"	00:49'53"
9	05'55"	00:55'48"
10	05'48"	01:01'36"
11	06'37"	01:08'13"
12	05'26"	01:13'39"
13	06'02"	01:19'41"
14	05'51"	01:25'32"
15	05'30"	01:31'02"
16	06'38"	01:37'40"
17	09'05"	01:46'45"
18	05'51"	01:52'36"
19	06'04"	01:58'40"
20	05'59"	02:04'39"
21	05'57"	02:10'36"
22	05'37"	02:16'13"
23	06'40"	02:22'53"
24	04'22"	02:27'15"
25	04'48"	02:32'03"
26	13'56"	02:45'59"
27	06'48"	02:52'47"
28	06'26"	02:59'13"
29	06'29"	03:05'42"
30	06'13"	03:11'55"
31	06'13"	03:18'08"
32	05'31"	03:23'39"
33	06'45"	03:30'24"
40.7	00'18"	03:32'48"

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