翔 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

翔南投
ID 366350

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6.4 km | 00:43:47 | 06:48/km

日期: 2019-02-27 17:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'31" / 06'04" / 06'02" / 05'58" / 06'23" / 06'57" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'35")

06'03" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'37")

06'01" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'35")

05'58"

1000 / 4000

5

06'22"

(30'58")

06'22" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

翔

·

赤足跑
緩跑湊跑量，昨天找到間不錯的按摸推拿師傅。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 336.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

無在天, chaowei 和其他 7 人說推

·

John Chen 翔大，晚安囉
運動愉快丫……

2019-02-27 20:52 ·

1 個人推

翔早安。最近換沒看到你練跑了

2019-02-28 08:07 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'04"	00:12'35"
3	06'02"	00:18'37"
4	05'58"	00:24'35"
5	06'23"	00:30'58"
6	06'57"	00:37'55"
6.4	13'46"	00:43'47"

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