宏聰 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

宏聰台中
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2.1 km | 00:15:36 | 07:26/km

日期: 2019-02-26 18:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'54" / 06'54" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'56")

06'55"

1000 / 2000

3

00'40"

(15'36")

06'45"

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王志宏, 陳民全和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'54"	00:14'48"
2.1	06'52"	00:15'29"

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