巴黎草莓 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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8.2 km | 01:04:14 | 07:49/km

日期: 2019-02-26 16:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 08'41" / 07'07" / 07'37" / 06'37" / 07'44" / 08'02" / 13'16" / 07'52" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+02'03")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'47")

07'07" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'36"

(23'24")

07'36" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'37"

(30'01")

06'37"

1000 / 4000

5

07'08"

(37'10")

07'08" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

❤️好久不見❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 196.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 山行者和其他 8 人說推

·

Ria 🥰🥰🥰

2019-02-27 09:46 ·

1 個人推

巴黎草莓 ❤️❤️❤️

2019-02-27 23:11 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'07"	00:15'48"
3	07'37"	00:23'25"
4	06'37"	00:30'02"
5	07'44"	00:37'46"
6	08'02"	00:45'48"
7	13'16"	00:59'04"
8	07'52"	01:06'56"
8.2	07'52"	01:08'33"

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