Rocky 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rocky 香港
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1.0 km | 00:04:44 | 04:41/km

日期: 2019-02-26 13:35 - 平均心率: 114 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'44")

03'10"

11 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.49 km

ASICS Tarther Japan (Blue) 累積 : 1010.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.0	03'01"	00:04'44"

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