廖皇盛(瞎跑團) 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖皇盛(瞎跑團) 雲林
ID 365834

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廖皇盛(瞎跑團)

11.3 km | 00:57:45 | 05:06/km

日期: 2019-02-26 05:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'56" / 04'52" / 04'58" / 05'13" / 04'43" / 07'35" / 04'54" / 04'50" / 05'00" / 04'33" / 04'58" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.12 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

Johnny, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'58"	00:14'46"
4	05'13"	00:19'59"
5	04'43"	00:24'42"
6	07'35"	00:32'17"
7	04'54"	00:37'11"
8	04'50"	00:42'01"
9	05'00"	00:47'01"
10	04'33"	00:51'34"
11	04'58"	00:56'32"
11.3	04'07"	00:57'45"

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