12.0 km | 00:59:55 | 04:59/km日期: 2019-02-26 05:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'00" / 05'29" / 05'17" / 05'00" / 04'56" / 04'42" / 04'36" / 04'35" / 04'42" / 04'35" / 05'35" / 04'26" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'42" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+01'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'25" | 1000 / 12000 |
13 | | 03'29" | 9 / 12009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 322.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'29" | 00:11'29" |
3 | 05'17" | 00:16'46" |
4 | 05'00" | 00:21'46" |
5 | 04'56" | 00:26'42" |
6 | 04'42" | 00:31'24" |
7 | 04'36" | 00:36'00" |
8 | 04'35" | 00:40'35" |
9 | 04'42" | 00:45'17" |
10 | 04'35" | 00:49'52" |
11 | 05'35" | 00:55'27" |
12 | 04'26" | 00:59'53" |
12.0 | 03'20" | 00:59'55" |