Chris Yeung 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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2.9 km | 00:20:59 | 07:08/km

日期: 2019-02-23 11:40 - 平均心率: 114 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 09'15" / 05'55" / 05'47" / 00'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.09 km

adidas adizero boston 7 累積 : 757.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	05'55"	00:15'10"
3	05'47"	00:20'57"
2.9	00'-32"	00:20'59"

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