16.1 km | 01:17:08 | 04:47/km日期: 2019-02-21 17:13 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 942 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 05'28" / 05'14" / 05'00" / 04'53" / 04'47" / 04'47" / 04'49" / 04'50" / 04'45" / 04'46" / 04'44" / 04'51" / 04'39" / 04'36" / 04'26" / 04'10" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'51" (+00'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'38" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'36" (+00'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'25" (+00'15") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'10" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 03'47" | 103 / 16103 |
一萬公里的約定第584天，帶學生回來嘉義了，稍微運動一下，保持自己的練跑節奏和平均速，期勉自己可以再跑出理想的成績
累績距離9330.1公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
419.38 km 
ADIDAS adizero takumi ren 3 wide 累積 :
1166.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'14" | 00:10'42" |
| 3 | 05'00" | 00:15'42" |
| 4 | 04'53" | 00:20'35" |
| 5 | 04'47" | 00:25'22" |
| 6 | 04'47" | 00:30'09" |
| 7 | 04'49" | 00:34'58" |
| 8 | 04'50" | 00:39'48" |
| 9 | 04'45" | 00:44'33" |
| 10 | 04'46" | 00:49'19" |
| 11 | 04'44" | 00:54'03" |
| 12 | 04'51" | 00:58'54" |
| 13 | 04'39" | 01:03'33" |
| 14 | 04'36" | 01:08'09" |
| 15 | 04'26" | 01:12'35" |
| 16 | 04'10" | 01:16'45" |
| 16.1 | 03'51" | 01:17'09" |
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