Lisa 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa 苗栗
ID 5404

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2.2 km | 00:15:24 | 06:54/km

日期: 2019-02-20 18:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'49" / 07'05" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'53")

07'04" (+00'16")

1000 / 2000

3

01'31"

(15'24")

06'37"

229 / 2229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'05"	00:13'54"
2.2	09'49"	00:16'09"

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