wesleysu 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

wesleysu 台北市
ID 298967

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2.0 km | 00:14:00 | 06:59/km

日期: 2019-02-18 20:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'09" / 06'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'58")

06'49"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'00")

06'12"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 4.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

George Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'49"	00:13'58"
2.0	08'15"	00:14'01"

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