★★胖虎★★ 2019/02/17 訓練日誌

★★胖虎★★ 嘉義
ID 9431

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★★胖虎★★

半馬 | 02:47:07 | 07:55/km | 第5半馬

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:47:07
總名次	1063 / 1630
分組名次	331 / 459
平均速度	07:55/km

官方證書

★★胖虎★★

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01"

01:16'24"

10 km

(01:16'24")

00:39'23" (+02'22")

15 km

(01:56'51")

00:40'27" (+03'26")

01:23'58" (+07'34")

20 km

(02:40'22")

00:43'31" (+06'30")

Finish

(02:47:07)

日期: 2019-02-17 06:30 - 地點: 嘉義228公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1804 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

06'48"

(13'37")

06'48"

1000 / 2000

07'20"

(20'57")

07'20" (+00'32")

1000 / 3000

06'57"

(27'55")

06'57" (+00'09")

1000 / 4000

07'13"

(35'09")

07'13" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 第一次半馬

賽後評分: 補給真的澎湃..路線也好跑....義工也熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, hongzhen 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

廖品蓁恭喜完賽！

2019-02-18 08:40 ·

Judy 恭喜胖虎漂亮完賽!!

2019-02-20 09:01 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'49"	00:13'37"
3	07'20"	00:20'57"
4	06'58"	00:27'55"
5	09'06"	00:37'01"
6	07'09"	00:44'10"
7	08'02"	00:52'12"
8	07'05"	00:59'17"
9	07'46"	01:07'03"
10	09'21"	01:16'24"
11	07'49"	01:24'13"
12	07'35"	01:31'48"
13	07'50"	01:39'38"
14	09'02"	01:48'40"
15	08'11"	01:56'51"
16	08'14"	02:05'05"
17	08'52"	02:13'57"
18	08'59"	02:22'56"
19	08'51"	02:31'47"
20	08'35"	02:40'22"
20.9	08'06"	02:47'18"