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阿文
台北市
ID 340977
3 位追隨者
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阿文
10.0 km
|
01:08:02
|
8.8 km/h
日期:
2019-02-15 18:46
-
平均心率:
153
-
踏頻:
37069
-
卡路里:
690 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'31"
(00'31")
11.25 (-1.70)
97 / 97
2
00'50"
(01'21")
8.78 (-4.17)
123 / 220
3
00'33"
(01'55")
10.26 (-2.69)
95 / 316
4
00'51"
(02'46")
8.67 (-4.27)
122 / 439
5
00'31"
(03'18")
11.11 (-1.84)
97 / 536
展開計圈分析
6
00'48"
(04'06")
9.07 (-3.88)
121 / 657
7
00'31"
(04'38")
11.15 (-1.80)
97 / 755
8
00'50"
(05'28")
8.63 (-4.32)
120 / 876
9
00'32"
(06'00")
10.81 (-2.14)
97 / 973
10
02'06"
(08'07")
4.08 (-8.87)
143 / 1117
11
01'00"
(09'08")
11.65 (-1.30)
196 / 1313
12
00'37"
(09'45")
9.97 (-2.98)
102 / 1416
13
00'59"
(10'44")
12.95
212 / 1629
14
02'10"
(12'55")
4.34 (-8.61)
157 / 1787
15
02'06"
(15'01")
11.69 (-1.26)
410 / 2197
16
01'42"
(16'44")
5.67 (-7.28)
160 / 2358
17
01'59"
(18'43")
12.33 (-0.62)
406 / 2765
18
00'58"
(19'41")
7.53 (-5.42)
122 / 2888
19
02'02"
(21'44")
12.04 (-0.91)
410 / 3299
20
00'58"
(22'42")
7.55 (-5.40)
121 / 3421
21
01'00"
(23'43")
11.76 (-1.18)
198 / 3619
22
00'38"
(24'22")
10.06 (-2.89)
106 / 3726
23
01'03"
(25'25")
11.69 (-1.26)
207 / 3933
24
01'44"
(27'10")
5.11 (-7.84)
147 / 4081
25
01'01"
(28'11")
11.58 (-1.37)
197 / 4278
26
00'37"
(28'49")
10.06 (-2.89)
104 / 4383
27
01'01"
(29'50")
12.46 (-0.49)
212 / 4595
28
02'05"
(31'56")
4.14 (-8.81)
144 / 4740
29
01'58"
(33'54")
12.37 (-0.58)
406 / 5146
30
01'09"
(35'04")
6.49 (-6.46)
125 / 5271
31
01'01"
(36'05")
11.88 (-1.07)
202 / 5473
32
00'37"
(36'42")
9.84 (-3.11)
101 / 5575
33
01'01"
(37'43")
12.68 (-0.27)
215 / 5790
34
01'20"
(39'04")
5.72 (-7.23)
127 / 5918
35
00'58"
(40'02")
12.24 (-0.70)
198 / 6116
36
00'36"
(40'39")
10.03 (-2.92)
102 / 6219
37
01'01"
(41'41")
12.37 (-0.58)
212 / 6431
38
01'47"
(43'28")
5.13 (-7.82)
152 / 6583
39
02'01"
(45'30")
11.76 (-1.18)
397 / 6981
40
02'14"
(47'45")
4.11 (-8.84)
153 / 7134
41
01'01"
(48'46")
12.04 (-0.91)
204 / 7339
42
00'38"
(49'25")
9.47 (-3.48)
102 / 7441
43
01'01"
(50'27")
11.46 (-1.48)
196 / 7638
44
00'41"
(51'09")
8.96 (-3.99)
104 / 7742
45
01'02"
(52'11")
11.92 (-1.03)
206 / 7948
46
00'40"
(52'51")
9.00 (-3.95)
101 / 8049
47
01'05"
(53'57")
11.29 (-1.66)
206 / 8255
48
02'26"
(56'24")
3.22 (-9.73)
131 / 8387
49
11'38"
(01:08'02")
8.35 (-4.60)
1619 / 10006
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
陳政彥
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
07'33"
00:14'00"
3
06'19"
00:20'19"
4
05'47"
00:26'06"
5
07'05"
00:33'11"
6
06'32"
00:39'43"
7
06'06"
00:45'49"
8
06'46"
00:52'35"
9
08'07"
01:00'42"
10.0
07'19"
01:08'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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02:45:56
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