阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

12.5 km | 00:53:35 | 14.0 km/h

日期: 2019-02-12 10:24 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.14 (-5.51)

986 / 986

2

03'58"

(08'29")

15.38 (-3.27)

1014 / 2000

3

04'20"

(12'49")

13.90 (-4.75)

1000 / 3001

4

04'22"

(17'11")

13.74 (-4.91)

996 / 3997

5

04'38"

(21'49")

13.04 (-5.61)

1003 / 5001

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嘉義

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

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觀看另 11 則留言

Charlie Tsaw 呂爸晚安

2019-02-12 19:32 ·

Ming Yeh 協力車運動+早餐愉快！

2019-02-12 21:45 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	2.2 %
2	15.4	4.0 %
3	13.8	-1.7 %
4	13.5	-1.8 %
5	13.1	-3.3 %
6	13.1	2.7 %
7	15.3	-3.0 %
8	13.8	-1.9 %
9	16.7	-2.8 %
10	17.6	-2.2 %
11	14.6	-1.4 %
12	18.6	3.2 %
12.5	13.8	-2.0 %

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