顧聰明 (錸德慢跑社） 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
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顧聰明 (錸德慢跑社）

21.5 km | 02:07:59 | 05:56/km

日期: 2014-05-06 03:42 - 總爬升: 343 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1787 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'48" / 05'49" / 06'21" / 05'56" / 05'59" / 05'57" / 06'38" / 06'12" / 05'41" / 05'43" / 06'24" / 06'00" / 05'49" / 05'42" / 06'29" / 06'17" / 05'29" / 05'35" / 05'24" / 05'21" / 05'34" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

05'48"

2080 / 2080

2

46'50"

(58'56")

06'03" (+00'15")

7739 / 9820

3

49'30"

(01:48'26")

05'57" (+00'09")

8301 / 18121

4

19'33"

(02:07'59")

05'26"

3591 / 21713

整夜失眠滿腦公事無法入睡,十八尖山半馬晨跑

5月累積里程 : 213.00 km

MIZUNO WAVE PREClSlON 13 累積 : 736.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

虎子, 黃盛義和其他 364 人說推

·

觀看另 8 則留言

PENG CHIH YEH 這麼早，路況不會太暗嗎?

2014-05-11 09:25 ·

Leilei 失眠真是痛苦，失眠後還能撐著跑步更是辛苦。

2014-05-17 08:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'49"	00:11'37"
3	06'21"	00:17'58"
4	05'56"	00:23'54"
5	05'59"	00:29'53"
6	05'57"	00:35'50"
7	06'38"	00:42'28"
8	06'12"	00:48'40"
9	05'41"	00:54'21"
10	05'43"	01:00'04"
11	06'24"	01:06'28"
12	06'00"	01:12'28"
13	05'49"	01:18'17"
14	05'42"	01:23'59"
15	06'29"	01:30'28"
16	06'17"	01:36'45"
17	05'29"	01:42'14"
18	05'35"	01:47'49"
19	05'24"	01:53'13"
20	05'21"	01:58'34"
21	05'34"	02:04'08"
21.5	07'09"	02:07'59"

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