曾安境 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾安境新竹
ID 418243

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1.5 km | 00:09:01 | 06:00/km

日期: 2019-02-08 15:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'05" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

02'52"

(09'01")

05'44"

501 / 1501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.5	05'43"	00:08'57"

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