MingDa Yang 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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24.5 km + 9.0 km | 02:39:39

2014 新北市雙溪低碳環保鐵人二項賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:39:39
總名次	221 / 394
分組名次	28 / 49
平均速度

日期: 2014-04-27 08:00 - 總爬升: 576 m - 地點: 雙溪 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

台北市

MingDa Yang

·

賽前宣言: !!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.30 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 228.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Arlen 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'21"	00:13'49"
3	07'35"	00:21'24"
4	07'29"	00:28'53"
5	08'54"	00:37'47"
6	07'33"	00:45'20"
7	07'17"	00:52'37"
8	07'35"	01:00'12"
9	07'19"	01:07'31"
10	09'52"	01:17'23"
11	03'03"	01:20'26"
12	02'54"	01:23'20"
13	02'35"	01:25'55"
14	02'47"	01:28'42"
15	02'19"	01:31'01"
16	01'47"	01:32'48"
17	01'59"	01:34'47"
18	01'54"	01:36'41"
19	01'53"	01:38'34"
20	02'41"	01:41'15"
21	05'09"	01:46'24"
22	05'54"	01:52'18"
23	07'14"	01:59'32"
24	05'13"	02:04'45"
25	05'37"	02:10'22"
26	06'27"	02:16'49"
27	04'16"	02:21'05"
28	04'53"	02:25'58"
29	01'48"	02:27'46"
30	03'16"	02:31'02"
31	02'30"	02:33'32"
32	02'06"	02:35'38"
33	02'43"	02:38'21"
33.2	04'25"	02:39'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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