古秋榮 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

古秋榮台中
ID 7509

313 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 01:31:29 | 13:42/km

日期: 2019-02-07 14:43 - 總爬升: 507 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 好天 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 17642 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 30% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 20'38" / 21'46" / 15'45" / 12'16" / 10'16" / 06'50" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'39"

(20'39")

20'32" (+13'50")

1004 / 1004

203 / 23

2

21'46"

(42'25")

21'44" (+15'02")

1000 / 2005

200 / 22

3

15'45"

(58'10")

15'43" (+09'01")

1001 / 3007

197 / 32

4

12'16"

(01:10'26")

12'13" (+05'31")

1003 / 4010

171 / 47

5

10'22"

(01:20'48")

10'17" (+03'35")

1008 / 5018

194 / 49

展開計圈分析

台中

古秋榮

·

台中

古秋榮

·

台中

古秋榮

·

下午時刻爬苗栗火炎山

2月累積里程 : 132.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳建民, 陳百龍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'38"	00:20'38"
2	21'46"	00:42'24"
3	15'45"	00:58'09"
4	12'16"	01:10'25"
5	10'16"	01:20'41"
6	06'50"	01:27'31"
6.7	05'53"	01:31'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km