Polly Sit 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Polly Sit 香港
ID 417194

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3.0 km | 00:20:19 | 06:43/km

日期: 2019-02-07 11:48 - 平均心率: 171 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 06'40" / 07'27" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'41")

06'40" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'27"

(20'08")

07'27" (+01'26")

1000 / 3000

4

00'11"

(20'19")

07'43" (+01'42")

24 / 3024

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Polly Sit

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Polly Sit

🐷🏃🏻‍♂️😂難得老豆肯嚟睇我跑🙈仲要落場跑埋一份👍🏻

·

初三赤口宜跑步😂
間歇訓練初體驗🙈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

由零開始, Sundae 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'40"	00:12'42"
3	07'27"	00:20'09"
3.0	07'26"	00:20'20"

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