江說說 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

江說說台北市
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6.0 km | 00:40:00 | 06:36/km

日期: 2019-02-06 20:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'25" / 06'45" / 06'42" / 06'35" / 06'45" / 06'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'09")

06'44" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'51")

06'41" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'27")

06'35" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'11")

06'44" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

tseng, Rain Juang 和其他 3 人說推

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觀看另 2 則留言

江說說豆漿真的難得跑鄉間小路欸陣陣🐷💩味隨風飄散😆

2019-02-07 18:43 ·

江說說半馬王子初三跑步愉快噢✌️

2019-02-07 18:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'45"	00:13'10"
3	06'42"	00:19'52"
4	06'35"	00:26'27"
5	06'45"	00:33'12"
6	06'28"	00:39'40"
6.1	06'31"	00:40'00"

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