5.1 km | 00:29:10 | 05:44/km日期: 2012-12-12 18:55 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 05'44" / 05'39" / 05'41" / 05'44" / 05'43" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'12") | 404 / 404 |
| 2 | | 05'42" (+00'09") | 408 / 813 |
| 3 | | 05'40" (+00'07") | 396 / 1209 |
| 4 | | 05'33" | 404 / 1614 |
| 5 | | 05'43" (+00'10") | 404 / 2018 |
| 6 | | 05'41" (+00'08") | 395 / 2413 |
| 7 | | 05'40" (+00'07") | 408 / 2822 |
| 8 | | 05'38" (+00'05") | 398 / 3220 |
| 9 | | 05'40" (+00'07") | 405 / 3626 |
| 10 | | 05'52" (+00'19") | 397 / 4024 |
| 11 | | 05'41" (+00'08") | 401 / 4425 |
| 12 | | 05'37" (+00'04") | 403 / 4828 |
左邊膝蓋外側持續不舒服,看來真的是所謂的ITB症狀了
12月累積里程 :
95.74 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
2222.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'39" | 00:11'23" |
| 3 | 05'41" | 00:17'04" |
| 4 | 05'44" | 00:22'48" |
| 5 | 05'43" | 00:28'31" |
| 5.1 | 07'33" | 00:29'10" |
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