顧聰明 (錸德慢跑社） 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

3.0 km | 00:36:57 | 12:26/km

日期: 2019-01-23 17:46 - 地點: 新竹巿 - 天氣: 冷 - 平均心率: 90 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 15'24" / 12'41" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25"

1000 / 1000

2

12'41"

(24'06")

12'41" (+01'16")

1000 / 2000

3

12'50"

(36'56")

13'12" (+01'47")

972 / 2972

新竹

顧聰明 (錸德慢跑社）

·

新竹市新景點-地球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 365.69 km

夾腳拖- 綠 36號 10 累積 : 1076.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, Mac 和其他 60 人說推

·

陳榮興晚安，運動愉快😀

2019-01-23 22:14 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	12'41"	00:28'05"
3.0	10'37"	00:38'25"

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