施秋茹 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

施秋茹彰化
ID 118137

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10.4 km | 01:02:03 | 05:57/km

日期: 2019-01-22 18:13 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 07'13" / 05'29" / 06'17" / 05'15" / 05'39" / 05'28" / 05'56" / 05'45" / 05'59" / 05'25" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'58")

1000 / 1000

2

05'28"

(12'41")

05'28" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'58")

06'17" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'14"

(24'13")

05'14"

1000 / 4000

5

05'39"

(29'52")

05'39" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

施秋茹

·

冷冷的天來碗熱湯好暖❤️

1月累積里程 : 214.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), pengpeng 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

明天晚安，天氣冷，流汗要注意保暖哦！運動愉快哦！

2019-01-22 22:27 ·

1 個人推

施秋茹郭家欣其實跑出去後一點都不冷

2019-01-22 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'29"	00:12'42"
3	06'17"	00:18'59"
4	05'15"	00:24'14"
5	05'39"	00:29'53"
6	05'28"	00:35'21"
7	05'56"	00:41'17"
8	05'45"	00:47'02"
9	05'59"	00:53'01"
10	05'25"	00:58'26"
10.4	08'32"	01:02'04"

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