5.4 km | 00:34:43 | 06:29/km日期: 2019-01-22 06:55 - 地點: HOME - 天氣: 晴天寒冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'28" / 06'20" / 06'17" / 06'34" / 06'33" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'06") | 352 / 5352 |
前天晚上感覺心臟那邊悶悶痛痛的, 昨天休息一天後不適感完全消失, 今天 5K 試跑一下...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
244.56 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'20" | 00:12'48" |
| 3 | 06'17" | 00:19'05" |
| 4 | 06'34" | 00:25'39" |
| 5 | 06'33" | 00:32'12" |
| 5.4 | 06'05" | 00:34'21" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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