無聲貓腳印 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

5.9 km | 00:32:35 | 05:29/km

日期: 2019-01-13 17:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'01" / 05'33" / 05'34" / 05'18" / 05'14" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.25 km

母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰累積 : 1138.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, 賴任瑄和其他 56 人說推

·

Fen 注意保暖

2019-01-17 09:12 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-01-17 21:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'33"	00:11'34"
3	05'34"	00:17'08"
4	05'18"	00:22'26"
5	05'14"	00:27'40"
5.9	05'19"	00:32'36"

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