許宜蓁 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
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24.4 km | 02:42:47 | 06:40/km

日期: 2019-01-16 09:39 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'32" / 06'15" / 06'06" / 06'38" / 06'29" / 06'29" / 06'34" / 06'47" / 06'13" / 06'30" / 06'18" / 06'28" / 10'02" / 06'43" / 06'47" / 06'44" / 06'36" / 06'36" / 06'07" / 06'22" / 07'43" / 06'47" / 06'08" / 06'15" / 06'37" /

基本訓練
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感謝宥羱帶跑

1月累積里程 : 183.75 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9286.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 登順和其他 69 人說推

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觀看另 10 則留言

呂理用晚安！早上自主超半馬舒暢愉悅！

2019-01-17 18:21 ·

侯錦豐哇，晚上好，越來越強了，運動快樂

2019-01-17 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'15"	00:12'47"
3	06'06"	00:18'53"
4	06'38"	00:25'31"
5	06'29"	00:32'00"
6	06'29"	00:38'29"
7	06'34"	00:45'03"
8	06'47"	00:51'50"
9	06'13"	00:58'03"
10	06'30"	01:04'33"
11	06'18"	01:10'51"
12	06'28"	01:17'19"
13	10'02"	01:27'21"
14	06'43"	01:34'04"
15	06'47"	01:40'51"
16	06'44"	01:47'35"
17	06'36"	01:54'11"
18	06'36"	02:00'47"
19	06'07"	02:06'54"
20	06'22"	02:13'16"
21	07'43"	02:20'59"
22	06'47"	02:27'46"
23	06'08"	02:33'54"
24	06'15"	02:40'09"
24.4	06'38"	02:42'48"

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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