9.2 km | 00:37:13 | 04:03/km日期: 2018-12-15 17:19 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'34" / 03'56" / 03'51" / 03'38" / 04'42" / 04'15" / 03'57" / 04'29" / 04'12" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'55" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'50" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'38" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'41" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'56" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'52" (+01'18") | 433 / 7433 |
9 | | 04'03" (+00'29") | 1000 / 8433 |
10 | | 04'13" (+00'39") | 752 / 9185 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 144.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'34" | 00:03'34" |
2 | 03'56" | 00:07'30" |
3 | 03'51" | 00:11'21" |
4 | 03'38" | 00:14'59" |
5 | 04'42" | 00:19'41" |
6 | 04'15" | 00:23'56" |
7 | 03'57" | 00:27'53" |
8 | 04'29" | 00:32'22" |
9 | 04'12" | 00:36'34" |
9.2 | 03'30" | 00:37'13" |