11.8 km | 04:00:05 | 20:19/km日期: 2019-01-12 09:25 - 總爬升: 998 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 1390 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 12'53" / 14'27" / 13'48" / 13'26" / 14'07" / 15'25" / 25'44" / 22'08" / 29'14" / 47'46" / 21'18" / 12'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'52" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'26" (+01'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'42" | 42 / 2042 |
4 | | 13'02" (+00'20") | 4 / 2046 |
5 | | 13'48" (+01'06") | 1000 / 3046 |
6 | | 13'17" (+00'35") | 1000 / 4046 |
7 | | 14'30" (+01'48") | 1000 / 5046 |
8 | | 15'12" (+02'30") | 1000 / 6046 |
9 | | 25'56" (+13'14") | 1000 / 7046 |
10 | | 21'36" (+08'54") | 1000 / 8046 |
11 | | 30'02" (+17'20") | 1000 / 9046 |
12 | | 47'52" (+35'10") | 1000 / 10046 |
13 | | 20'39" (+07'57") | 1000 / 11046 |
14 | | 11'59" | 768 / 11814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 72.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'53" | 00:12'53" |
2 | 14'27" | 00:27'20" |
3 | 13'48" | 00:41'08" |
4 | 13'26" | 00:54'34" |
5 | 14'07" | 01:08'41" |
6 | 15'25" | 01:24'06" |
7 | 25'44" | 01:49'50" |
8 | 22'08" | 02:11'58" |
9 | 29'14" | 02:41'12" |
10 | 47'46" | 03:28'58" |
11 | 21'18" | 03:50'16" |
11.8 | 12'05" | 04:00'07" |