劉美智 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉美智新竹
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6.7 km | 03:20:51 | 29:47/km

日期: 2019-01-10 12:39 - 地點: 宜蘭五峰旗瀑布 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 49'55" / 40'32" / 20'23" / 16'41" / 25'32" / 15'12" / 42'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'55"

(49'55")

49'42" (+34'41")

1004 / 1004

2

40'32"

(01:30'27")

40'16" (+25'15")

1006 / 2010

3

20'43"

(01:51'10")

20'28" (+05'27")

1011 / 3022

4

16'43"

(02:07'53")

16'46" (+01'45")

996 / 4018

5

25'37"

(02:33'30")

25'19" (+10'18")

1011 / 5030

展開計圈分析

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長下坡膝蓋很不舒服

1月累積里程 : 35.78 km

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Jeff Lin, 李百信和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'55"	00:49'55"
2	40'32"	01:30'27"
3	20'23"	01:50'50"
4	16'41"	02:07'31"
5	25'32"	02:33'03"
6	15'12"	02:48'15"
6.7	42'47"	03:19'55"

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