10.0 km | 00:55:39 | 05:33/km日期: 2019-01-09 20:09 - 地點: 逢甲大學 - 平均心率: 161 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'45" / 05'37" / 05'29" / 05'24" / 05'29" / 05'41" / 05'27" / 05'30" / 05'51" / 05'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" | 12 / 10012 |
今天終於脫離540，進步到533了！開心😃期望可以看到52＊的速度！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 118.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'37" | 00:11'22" |
| 3 | 05'29" | 00:16'51" |
| 4 | 05'24" | 00:22'15" |
| 5 | 05'29" | 00:27'44" |
| 6 | 05'41" | 00:33'25" |
| 7 | 05'27" | 00:38'52" |
| 8 | 05'30" | 00:44'22" |
| 9 | 05'51" | 00:50'13" |
| 10 | 05'22" | 00:55'35" |
| 10.0 | 05'21" | 00:55'39" |
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