Johnny Yu 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Yu 新竹
ID 181088

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1.6 km | 00:10:06 | 06:23/km

日期: 2019-01-09 19:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 246 Cal - 總步數: 1497 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'04" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'04"

1009 / 1009

175 / 112

2

04'59"

(10'06")

08'31" (+03'27")

584 / 1594

120 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.55 km

Skechers GO MEB SPEED 3 累積 : 1699.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳世杰, Belle 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.6	08'36"	00:10'06"

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