蔡武龍 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡武龍新竹
ID 341129

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4.0 km | 00:30:20 | 07:33/km

日期: 2019-01-07 17:35 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5724 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'24" / 06'47" / 05'24" / 10'44" / 101'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'08" (+01'52")

1008 / 1008

172 / 81

2

06'25"

(13'37")

06'24" (+01'08")

1002 / 2010

166 / 94

3

05'17"

(18'54")

05'16"

1002 / 3013

165 / 114

4

11'18"

(30'12")

11'16" (+06'00")

1001 / 4015

222 / 39

第三圈被操到有點快

1月累積里程 : 29.22 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

YCL, Teng-fu SU 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'47"	00:13'11"
3	05'24"	00:18'35"
4	10'44"	00:29'19"
4.0	99'40"	00:30'20"

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