高謙 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

高謙高雄
ID 129324

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2.1 km | 00:26:08 | 12:36/km

日期: 2019-01-05 16:07 - 平均心率: 103 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'42" / 13'24" / 14'09" /

散步收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.62 km

夾腳拖3代軍綠累積 : 789.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

bella, C. H. CHEN 和其他 11 人說推

·

Ming Yeh 散步愉快！

2019-01-05 20:03 ·

1 個人推

陳節亮早安...假日愉悅!

2019-01-06 10:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	13'24"	00:25'06"
2.1	13'59"	00:26'08"

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