6.4 km | 00:44:59 | 07:01/km日期: 2019-01-01 08:01 - 地點: 虎頭埤 - 平均心率: 127 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'22" / 06'02" / 05'41" / 06'12" / 19'27" / 05'18" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'20" (+04'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'25" (+05'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" | 407 / 6407 |
為了兒子要寫日記,第一次參加元旦升旗典禮。接著是環湖健走活動
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
323.47 km 老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25347.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 06'02" | 00:15'24" |
3 | 05'41" | 00:21'05" |
4 | 06'12" | 00:27'17" |
5 | 19'27" | 00:46'44" |
6 | 05'18" | 00:52'02" |
6.4 | 04'56" | 00:54'03" |