21.1 km | 02:58:02 | 08:26/km日期: 2019-01-01 06:13 - 總爬升: 423 m - 地點: 竹中車站=>內灣車站 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1309 Cal - 總步數: 33602 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'03" / 08'01" / 07'32" / 08'17" / 07'34" / 07'34" / 07'20" / 07'45" / 07'50" / 08'11" / 08'35" / 09'30" / 08'14" / 08'21" / 09'10" / 09'09" / 08'53" / 08'47" / 09'18" / 09'46" / 09'42" / 18'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" | 1001 / 1001 | 187 / 75 |
| 2 | | 07'57" (+00'54") | 1007 / 2008 | 189 / 66 |
| 3 | | 07'32" (+00'29") | 1007 / 3016 | 189 / 69 |
| 4 | | 08'12" (+01'09") | 1008 / 4024 | 184 / 66 |
| 5 | | 07'29" (+00'26") | 1002 / 5026 | 188 / 71 |
| 6 | | 07'32" (+00'29") | 1002 / 6029 | 191 / 69 |
| 7 | | 07'22" (+00'19") | 1003 / 7033 | 189 / 71 |
| 8 | | 07'40" (+00'37") | 1001 / 8034 | 188 / 69 |
| 9 | | 07'52" (+00'49") | 1003 / 9037 | 186 / 68 |
| 10 | | 08'07" (+01'04") | 1000 / 10037 | 186 / 66 |
| 11 | | 08'40" (+01'37") | 1003 / 11041 | 189 / 60 |
| 12 | | 09'23" (+02'20") | 1005 / 12046 | 189 / 56 |
| 13 | | 08'14" (+01'11") | 1001 / 13048 | 185 / 65 |
| 14 | | 08'19" (+01'16") | 1004 / 14053 | 186 / 64 |
| 15 | | 09'13" (+02'10") | 1004 / 15057 | 188 / 57 |
| 16 | | 09'09" (+02'06") | 1000 / 16058 | 188 / 57 |
| 17 | | 08'50" (+01'47") | 1006 / 17065 | 182 / 62 |
| 18 | | 08'46" (+01'43") | 1002 / 18067 | 192 / 59 |
| 19 | | 09'13" (+02'10") | 1007 / 19075 | 186 / 58 |
| 20 | | 09'45" (+02'42") | 1000 / 20076 | 195 / 52 |
| 21 | | 09'44" (+02'41") | 1004 / 21081 | 192 / 53 |
2019第一Run
陪老婆慢慢跑
感謝
新竹瘋團練
總召開團
謝大哥補給
恰克補給車
榮哥回頭來報路
希望新的一年大家都能健健康康
無痛完賽，場場破PB
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.27 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 08'01" | 00:15'04" |
| 3 | 07'32" | 00:22'36" |
| 4 | 08'17" | 00:30'53" |
| 5 | 07'34" | 00:38'27" |
| 6 | 07'34" | 00:46'01" |
| 7 | 07'20" | 00:53'21" |
| 8 | 07'45" | 01:01'06" |
| 9 | 07'50" | 01:08'56" |
| 10 | 08'11" | 01:17'07" |
| 11 | 08'35" | 01:25'42" |
| 12 | 09'30" | 01:35'12" |
| 13 | 08'14" | 01:43'26" |
| 14 | 08'21" | 01:51'47" |
| 15 | 09'10" | 02:00'57" |
| 16 | 09'09" | 02:10'06" |
| 17 | 08'53" | 02:18'59" |
| 18 | 08'47" | 02:27'46" |
| 19 | 09'18" | 02:37'04" |
| 20 | 09'46" | 02:46'50" |
| 21 | 09'42" | 02:56'32" |
| 21.1 | 17'46" | 02:58'02" |
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