10.5 km | 00:53:46 | 05:07/km日期: 2018-12-13 19:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'25" / 05'25" / 04'33" / 04'28" / 05'43" / 04'29" / 05'50" / 04'31" / 05'57" / 04'59" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'32" (+07'04") | 173 / 4173 |
6 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 5173 |
7 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 6173 |
8 | | 12'25" (+07'57") | 161 / 6334 |
9 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 7334 |
10 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 8334 |
11 | | 11'27" (+06'59") | 174 / 8508 |
12 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 9508 |
13 | | 04'52" (+00'24") | 1000 / 10508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 247.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'25" | 00:10'50" |
3 | 04'33" | 00:15'23" |
4 | 04'28" | 00:19'51" |
5 | 05'43" | 00:25'34" |
6 | 04'29" | 00:30'03" |
7 | 05'50" | 00:35'53" |
8 | 04'31" | 00:40'24" |
9 | 05'57" | 00:46'21" |
10 | 04'59" | 00:51'20" |
10.5 | 04'46" | 00:53'46" |