郭定川 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川
ID 26688

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5.0 km | 00:32:07 | 06:24/km

日期: 2018-12-28 07:51 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'20" / 06'36" / 06'07" / 06'05" / 05'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'56")

06'36" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'06"

(20'02")

06'06" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'03"

(26'06")

06'03" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'56"

(32'03")

05'56"

1000 / 5000

6

00'02"

(32'06")

05'11"

8 / 5008

12月累積里程 : 410.96 km

decathlon kiprum long 累積 : 1469.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'36"	00:13'56"
3	06'07"	00:20'03"
4	06'05"	00:26'08"
5	05'57"	00:32'05"
5.0	03'52"	00:32'07"

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